Día 5

Agradecer por ser y estar

En ocasiones a todos nos ha pasado sentir una sensación de vacío, inquietud, como que algo nos falta. Esto se debe a que la mayor parte del tiempo no estamos conectados con nosotros mismos, que vivimos pendientes del exterior y no de nuestro interior.

Mientras no conectamos con nosotros mismos ese tipo de sensaciones que mencionamos anterior mente continuaran apreciando; y abra períodos en que se incrementen.

La actividad del día de hoy es, para conectar contigo mismo, te vamos a compartir de como hacerlo:

1. Meditación: Una meditación en la que pongas la intención en relajarte y simplemente conectar contigo, no tengas ninguna expectativa sobre lo que debe suceder o lo que debes de sentir, solo se trata de sentirte a ti.

2. Atención a la respiración: si no acostumbras meditar, otra opción es dedicar unos minutos a conectar contigo mediante tu respiración. Te vas a sentar de una manera cómoda, relajarte, cerrar tus ojos, hacer tres respiraciones profundas para relajar tu cuerpo y después continuas respirando de una manera normal (de preferencia por la nariz) y todo lo que vas a hacer es poner tu atención en como el aire sale y entra por tu nariz. Lo mas probable es que comiencen a llegar diferentes pensamientos, solo date cuneta de ellos, de que están ahí, pero no enganches con estos pensamientos, tranquilamente regresa tu atención a tu respiración. al estar consientes de la respiración, esto nos lleva a lo mas básico del ser, pues sin respiración no hay vida.

3. Atención al momento presente: esto lo vas a hacer en cualquier momento del día, el numero de veces que tu quieras, se trata de poner tu atención de una manera muy consiente en el momento en el que estas, siente los latidos de tu corazón; solo siéntelo y date cuneta de que esto es todo lo que es, estas aquí y ahora y no hay mas.

Cualquiera de estas tres maneras que elijas, te será de gran beneficio al hacer cualquiera de ellas siéntete profundamente agradecido por ser y estar. Sigue adelante con el reto, gracias de corazón por estar aquí. Namaste.