Día 6

Agradecer por vivir en el presente

Vivir en gratitud hace que el momento presente lo podamos experimentar plenamente vivo, despierto, y enriquecido. En este reto, estamos trabajando principalmente en entrenar a nuestra mente gracias a esto vamos a aprender y asimilar que cada instante de nuestra vida es un regalo único y que cuando estamos consientes de el valor del presente, vivimos en plenitud. La mayoría de nuestros patrones de pensamiento, así como condicionamientos culturales nos arrastran fuera del momento presente; para luchar por un ideal (casi inalcanzable) en el futuro. En algún momento que no es el momento presente estamos esperando tener lo que creemos que nos falta, o vernos como pensamos que debe de ser y entonces sentir la felicidad que no sentimos ahora. Cuando la realidad es que, lo único que excite es el presente y sino nos sentimos felices y plenos en el presente no llegara en el futuro pues este no existe. Al hacer de la gratitud nuestra actitud de vida, podemos encontrar felicidad y plenitud en el momento presente.

Para el día de hoy te damos varias ideas, tu decides si quieres hacer una o todas o si las haces en diferentes días.

1. Escoge una hora del día en que tengas suficiente tiempo libre y anota una descripción detallada de el momento y el lugar en el que estas. También esta la opción de hacer un dibujo. Es muy importante utilizar todos tus sentidos, lo que ves, lo que oyes, lo que sientes, lo que hueles, lo que puedes tocar. Este ejercicio te ayudara a darte cuenta de una manera mas consiente de todo lo que hay en el ahora y que por lo general nos pasa desapercibido. Agradece por todo esto y siéntete penamente en el momento.

2. Anota tres cosas, situaciones, personas, que tu consideras te alejan o te distaren de poner tu atención en el ahora.

3. Piensa y anota conforme a lo que anotaste en el punto anterior puedes en estas situaciones conectarte con el ahora.

4. Repite en tu mente esta afirmación al mimo tiempo que haces una respiración y relajante, durante todas las veces en el día que quieras conectarte con el ahora, repite " yo soy aquí y ahora".

Sigue adelante con el reto gracias de corazón por estar aquí. Námaste.